Tahun Baru membawa permulaan yang baru. Walaupun anda agak lewat untuk berpegang pada azam tahun baru anda untuk kekal cergas, ingat bahawa ia tidak pernah terlambat.





Jika anda pernah melihat 75 Soft Challenge di TikTok, anda mungkin tertanya-tanya tentang apa yang menjadi buzz tersebut. Ia serupa dengan satu lagi trend viral yang dikenali sebagai '75 Hard Challenge'.



Dan jika anda tidak tahu apa itu, anda bertuah hari ini kerana kami akan memberikan anda semua pengetahuan yang anda perlukan untuk bermula. Anda boleh tahu dari nama '75 Soft Challenge' bahawa ini semua tentang kesihatan.

Apakah '75 Soft Challenge'?

Untuk memulakan, izinkan saya menerangkan tentang 75 Soft Challenge. Pada asasnya, ini adalah cabaran kesihatan untuk memastikan orang ramai bermotivasi, dan tanpa diduga, ramai orang telah menyertainya dan benar-benar dapat melihat perbezaan dalam kesihatan mereka.



Stephen Gallagher, atau @StephenGFitness di TikTok, mengilhamkan fenomena TikTok. Ramai orang tidak dapat melengkapkan '75 Hard Challenge,' justeru ini adalah alternatif yang ideal untuk orang ramai kekal sihat dengan cara yang mudah.

Ia mengandungi empat peraturan, berbanding lima yang asal, dan, seperti namanya, ia adalah tugas yang lebih baik dan lebih realistik. Dan peraturannya agak asas.

Walaupun ia tidak begitu terkenal dengan cabaran Hard, hashtag telah ditonton lebih 50 juta kali di TikTok setakat ini dan secara beransur-ansur mula meningkat.

Saya memulakan 75 Soft Challenge hari ini. Ia seperti 75 Hard tetapi bagi orang yang tidak mempunyai masa untuk dua latihan selama 45 minit sehari, Stephen Gallagher menjelaskan dalam video.

75 Peraturan Mudah Cabaran Lembut

Sekarang setelah anda mengetahui tentang cabaran kesihatan ini, anda mungkin tertanya-tanya apakah peraturannya. Sejujurnya, peraturannya agak mudah, dan ia adalah untuk kesihatan mental dan fizikal anda.

Dan ia adalah sesuatu yang tidak rumit yang semua orang boleh cuba. Dalam 75 Soft Challenge yang luar biasa ini, terdapat hanya empat peraturan mudah untuk diikuti. Berikut adalah garis panduannya! Mulakan!

    Selama 75 hari, berlatih selama 45 minit setiap hari. Tiada hari cuti, tetapi satu hari setiap minggu harus dikhususkan untuk pemulihan aktif. Makan dengan baik dan hanya minum pada majlis sosial. Minum tiga liter air setiap hari. Baca 10 muka surat mana-mana buku setiap hari.

Mudah untuk dilakukan, bukan?

75 Cabaran Lembut Di Seluruh Media Sosial

Ramai orang telah mengikuti trend ini dan telah menyatakan pendapat mereka di media sosial. Adakah anda ingin menggali sebahagian daripada mereka? Mari kita mulakan.

Semak yang ini!

Orang ramai mengikuti aliran ini. Tidak pernah terlambat untuk bermula!

Bahagian terbaik tentang cabaran ialah 'buku'.

Mengapa Orang Berfikir '75 Soft Challenge' Adalah Realistik Daripada '75 Hard Challenge'?

Ramai orang mengatakan bahawa Cabaran 75 Hard tidak realistik kerana ia tidak dapat dicapai.

Syarat untuk minum air dan membaca buku adalah sama seperti dalam 75 Hard Challenge, namun, anda tidak boleh membaca buku bukan fiksyen.

Dan anda tidak boleh minum alkohol sama sekali, walaupun cabaran lembut membenarkan anda melakukannya sekali-sekala. Satu lagi perkara yang tidak dapat diteruskan oleh ramai orang ialah bersenam di luar tanpa mengira cuaca, yang tidak selalu boleh dipraktikkan.

Walaupun 75 Soft Challenge menggalakkan orang ramai untuk menggerakkan badan mereka setiap hari, ia juga lebih mesra. Jika anda suka mengambilnya dengan perlahan, 75 Soft Challenge mungkin pilihan yang lebih baik untuk anda!

Anda memberitahu kami yang mana satu yang anda mula lakukan? Dan adakah anda juga akan melakukan 75 Soft Challenge?